Um método construído em cima de ciência, escuta e realidade — não de dieta da moda.
Não existe plano alimentar perfeito no papel que funcione se ele não cabe na sua vida real. É por isso que cada etapa do acompanhamento parte de quem você é, não de uma fórmula pronta.
Ver os pilares do método
Nutrição não é sobre restrição. É sobre entender o seu corpo.
O método nasceu da prática clínica: anos vendo pacientes chegarem depois de tentar dieta atrás de dieta, sempre com o mesmo resultado — peso que volta, culpa que fica. O foco aqui é diferente: entender sua rotina, seu histórico e sua relação com a comida antes de propor qualquer mudança.
O que sustenta cada plano alimentar
Nada de dieta padrão de 1400 kcal pronta na gaveta. O plano é montado em cima da sua rotina, seus horários e os alimentos que você realmente tem acesso e gosta de comer.
Cada recomendação é baseada em evidência, não em tendência de rede social. Se um método não tem respaldo científico, ele não entra no seu plano — mesmo que esteja em alta.
Resultado rápido que não se mantém não é resultado. Prefiro um plano que você consiga seguir por 6 meses a um radical que dura 2 semanas.
Você pode chegar numa consulta e dizer que comeu o que quiser no fim de semana. Aqui não existe punição — existe ajuste de rota.
Como são as consultas
Avaliação completa: histórico, rotina, exames se houver, e objetivos. Duração média de 1h.
Plano alimentar personalizado enviado em até 5 dias úteis, com explicação detalhada.
Ajustes finos conforme sua adaptação — sem esperar um mês pra corrigir o que não está funcionando.
Revisão completa dos objetivos e do plano a cada 3 meses de acompanhamento.
Esse método é pra você?
- Já tentou várias dietas e nenhuma se sustentou
- Quer entender o "porquê" por trás das orientações
- Prefere mudança gradual a promessa de resultado em 30 dias
- Quer acompanhamento contínuo, não uma consulta isolada
- Você busca uma dieta restritiva de resultado imediato
- Não tem disponibilidade para retornos periódicos
- Precisa de laudo/prescrição médica (fora do escopo da nutrição)
Perguntas antes de agendar
Não — atendo presencial e online, com a mesma estrutura de consulta e plano personalizado nos dois formatos.
Varia por pessoa e objetivo, mas o foco do método é resultado sustentável — geralmente as primeiras mudanças de rotina aparecem já nas 2-3 primeiras semanas.
Se você já tiver exames recentes, ajuda bastante na avaliação inicial — mas não é obrigatório para começar.
O plano é construído justamente para ter flexibilidade — trocas equivalentes fazem parte da orientação desde o início.
Vamos conversar sobre o seu caso?
Agende uma avaliação inicial e veja como o método se aplica à sua rotina.
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